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1. उपविस्तकोणासन

योगा इंस्ट्रक्टर और ‘दी एनिव्हेयर, एनिटाइम चिल गाइड’ के लेख केट हैन्ले कहते हैं, ‘यह आसन लिबिडो बढ़ाने के लिए बेहतर विकल्प है। इससे पेल्विक क्षेत्र के रक्त संचार बेहतर होता है जिससे कि रक्त का प्रवाह किसी भी अंग विशेष की ओर हो सकता है। शोध अध्ययनों की मानें तो नाभी के नीचे का हिस्सा सेक्स के दौरान काफी महत्वपूर्ण होता है। इससे उत्तेजना बढ़ती है। इसलिए जितना ज्यादा रक्त प्रवाह होगा, उतनी ही बेहतर सेक्स लाइफ होगी।’

2. बालासन

योगा इंस्ट्रक्टर और सेक्सी योगा की आथर एलेन बैरेट के मुताबिक, ‘ज्यादातर महिलाएं इस हद तक अपने जीवन में व्यस्त रहती हैं कि वे अपने बारे में सोचती ही नहीं हैं। जब कोई महिला इस आसन को करती है तो इससे वह अपने शरीर पर फोकस कर पाती है। यही नहीं उसे रिलैक्स भी फील होता है। बालासन इतना सहायक है कि यह दिमाग को शरीर से जोड़ने में मदद करता है।’

3. उत्थान पृष्ठासन

योगा इंस्ट्रक्टर और स्लिम काम सेक्सी योगा की आथर टैरा स्टाइल्स के अनुसार, ‘इस आसन के जरिए आप अपने नितंबों को खोल सकती हैं। जाहिर है नितंब खुलते ही ध्यान आपकी अपनी बिगड़ी सेक्स लाइफ की ओर जाएगा जिसे आप सुधारने की कोशिश करेंगी। इसे करते हुए आप अपनी सांसों पर नियंत्रण करती हैं। साथ ही आपका ध्यान आपकी सेक्स लाइफ की ओर भी जाता है।’

3. सुप्त बंधकोणासन

कैट हेन्ले के मुताबिक यह आसन मासिक धर्म और मेनोपोज में महिलाओं की मदद करता है। दोनों ही स्थिति में महिलाएं सेक्स के बारे में सोचती हैं। इसके अलावा सुप्त बंधकोणासन करने से आप न सिर्फ हेल्दी होती हैं बल्कि आपका रिप्रोडक्टिव ओरगन भी बेहतर होता है। जिससे कि सेक्स के बारे में सोचते हुए आपको सहजता महसूस होती है और खुशी का भी अहसास होता है।

4. अधोमुख श्वानासन

कैट हेन्ले के मुताबिक, ‘यह आसन करने से किसी भी महिला के सेक्स लाइफ को बेहतर किया जा सकता है। इससे टेंशन भी रिलीज होती है, जिससे सेक्स लाइफ को बेहतर करने में मदद मिलती है। इस आसन के दौरान ऐसा महसूस होता है कि सारे टेंशन सिर से होते हुए बाहर चले जा रहे हैं। साथ ही इस आसन के दौरान आपके नितंब ऊपर की ओर होते हैं जो कि सेक्स की चाह में इजाफा करते हैं।’