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By KayaWell Expert

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आंवला, भारतीय करोदा अपने पोषण संबंधी गुण (amla ke gun) के कारण सदियो से प्रसिद्ध है। आंवला के फायदे, इसमे एंटीऑक्सीडेंट व प्रतिरोधक क्षमता होती है। किसी भी प्रकार के त्वचा के रोग के लिए आंवला उत्तम उपचार है। आंवला मे विटामिन सी, आयरन, और भी विटमिन्स होते है जो की शरीर के लिए व बालो के लिए बहुत ही लाभकारी है।

आंवला विटामिन-सी का अच्छा स्रोत होता है। एक आंवले में 3 संतरे के बराबर विटामिन सी की मात्रा होती है।
आंवला खाने से लीवर को शक्ति मिलती है, जिससे हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकलते हैं।
आंवला का सेवन करने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
आवंले का जूस भी पिया जा सकता है। आंवला का जूस पीने से खून साफ होता है।
आंवला खाने से आंखों की रोशनी बढती है।
आंवला शरीर की त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
सुबह नाश्ते में आंवले का मुरब्बा खाने आपका शरीर स्वस्थ बना रहता है।
1. नक्‍सीर फूटना- यदि बहुत दिनों से नाक से खून आना बंद नहीं हो रहा है तो आमले के रस की कुछ बूंदे नाक में डाल लें। केवल पांच मिनट में खून बहना बंद हो जाएगा। जिन्‍हें नक्‍सीर की समस्‍या हमेशा से ही रहती हो, उन्‍हें आमले का जूस पीना शुरु कर देना चाहिये और आमले के पेस्‍ट को सिर पर लगाना चाहिये।
2. बुढापे तक जवां बनाएं- 5 ग्राम आवले का पाउडर नियमित रूप खाने से बाल हमेशा काले रहेंगे और आपके अदंर बुढापे तक शक्‍ति बनी रहेगी। 
3. मधुमेह- रोजाना आमले का जूस पीने से आपका शुगर लेवल बिल्‍कुल कंट्रोल में आ जाएगा और आपको मधुमेह से मुक्‍ती मिल जाएगी।
4. सिरदर्द- आमले को पीस कर उसके पेस्‍ट को अपने सिर पर लगाइये, इससे तुरंत सिरदर्द दूर हो जएगा।
5. दिमाग बनाए तेज- रोजाना आमला का मुरब्‍बा खाने से दिमाग तेज बनता है।
6. खुजली की समस्‍या- आमला के पाउडर को किसी भी तेल में मिलाइये और उससे खुजली वाली जगह पर मसाज कीजिये। इससे आपको एक्‍जिमा जैसी बीमारी से मुक्‍ती मिलेगी।
7. स्‍वस्‍थ्‍य रखे- जो लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं वो ताजा आंवला का रस शहद में मिलाकर पीने के बाद ऊपर से दूध पियें इससे स्वास्थ अच्छा रहता है। दिन भर प्रसन्नता का अनुभव होता है। नई शक्ति व चेतना देता है। यौवन बहार आयेगा। 
8. वाइट डिस्‍चार्ज - 3 ग्राम आमला पाउडर और 6 ग्राम शहद को एक महीने तक खाने से महिलाओं में वाइट डिस्‍चार्ज की समस्‍या दूर होती है।
Hyper acidity (एसिडिटी)
इसमें प्रचुर मात्रा में Vitamin C होता है. कम मात्रा में इसको लेना पेट के toxins को कम करने में सहायक होता है, लेकिन अधिक मात्रा में आवंला को लेने से एसिडिटी हो सकती है , जोकि अन्य दूसरी problems को बढ़ा सकता है जैसे कि पेशाब करते हुए जलन होना.
Low Blood Sugar Level
आवंला blood sugar control करने में बहुत सहायक होता है,  लेकिन यदि आपको already कम blood sugar लेवल की problem है तो आपको इस फल को avoid ही करना चाहिए
Cold में आवंला से दूर ही रहिये
Cough और Cold से affected पेशेंट्स को आवंला नहीं लेना चाहिए, क्यूंकि इसकी प्रक्रति ठंडी होती है.
Dehydration और Unwanted Weight Loss
आंवला की diuretic properties के कारण, यह शरीर में से water का excessive loss कर सकता है. जिससे कि dehydration और कभी-कभी sudden weight loss हो सकता है.
Interference with Certain Prescribed Medicine
जो लोग anti-diabetic, anti-hypertension, और heart-related मेडिसिन ले रहे हों, उन्हें आंवला सेवन से पहले अपने doctor से consult कर लेना चाहिए.
Bleeding Disorder
कुछ लोगों में आवंला सेवन से bleeding की problem हो सकती है विशेषकर किसी सर्जरी के बाद. इसीलिए किसी scheduled सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले आवले का सेवन बंद कर देना चाहिए.
Skin Dryness
अधिक मात्रा में आवंला सेवन से skin में dryness की problem हो सकती है. जोकि आगे बढ़कर scalp dryness में भी बदल सकती है. Scalp Dryness की वजह से सिर में खाज लगना, dandruff और hair-loss तक हो सकता है.

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