ऐसे बनाएं आमलेट टेस्‍टी और पौष्टिक 

•    मिलाएं अधिक सब्जियां :

आमलेट में विटामिन, मिनरल और फाइबर मिलाने का सबसे उत्तम तरीका यह है कि आप इसे सब्जियों के साथ मिलाकर बनाएं जैसे गाजर, ब्रोकली, पालक l ये सब्जियां इसकी पौष्टिकता को बढ़ावा देती हैं l आप या तो सब्जियां सीधे ही आमलेट में डाल सकते हैं या आप अपनी पसंद की सब्जियों को फ्राई करके इन्‍हें आमलेट में भर सकते हैं l

•    मिलाएं अधिक प्रोटीन :

यह उन लोगों के लिए है जो वर्कआउट करते हैं और वजन कम करना चाहते हैं l प्रोटीन  वजन घटाने और मांसपेशी को मजबूती देने में सहायता करता है l इसके अलावा, प्रोटीन लंबे समय आपका पेट भरा रखता है और यही कारण है कि ब्रेकफास्‍ट में इसमें अधिक पोषक तत्‍वों को मिलाना आपके लिए फायदेमंद होता है l आमलेट को प्रोटीन से भरपूर बनाने के लिए इसमें व्‍हाइट मशरूम और क्विनोआ जैसी चीजें मिलाएं l यह न केवल इसका स्‍वाद बढ़ाता है बल्कि इसमें पोषक तत्वों की भरमार भी करता है l

•    मिलाएं अधिक प्रोटीन :

यह उन लोगों के लिए है जो वर्कआउट करते हैं और वजन कम करना चाहते हैं l प्रोटीन  वजन घटाने और मांसपेशी को मजबूती देने में सहायता करता है l इसके अलावा, प्रोटीन लंबे समय आपका पेट भरा रखता है और यही कारण है कि ब्रेकफास्‍ट में इसमें अधिक पोषक तत्‍वों को मिलाना आपके लिए फायदेमंद होता है l आमलेट को प्रोटीन से भरपूर बनाने के लिए इसमें व्‍हाइट मशरूम और क्विनोआ जैसी चीजें मिलाएं l यह न केवल इसका स्‍वाद बढ़ाता है बल्कि इसमें पोषक तत्वों की भरमार भी करता है l

•    मिलाएं हेल्‍दी फैट:

आमलेट बनाने के लिए प्रोसेस्‍ड वेजिटेबल ऑयल और बटर की बजाए नारियल के तेल, मस्‍टर्ड ऑयल और ऑलिव ऑयल का प्रयोग करें l यह आपके आमलेट में अस्वास्थ्यकर वसा को कम करता है l यदि आमलेट को मक्खन के साथ बनाना चाहते हैं तो, एक टी स्‍पून से ज्‍यादा बटर इस्‍तेमाल करें l

•    मीट एंड चीज का कॉम्बिनेशन है मजेदार :

हर तरह का चीज सेहत के लिए हानिकारक नहीं होता l फेटा, कॉटेज और स्विस चीज प्रोटीन और कैल्शियम के अच्‍छे स्रोत होते हैं l इसी तरह आप आमलेट में उबला, टर्की मीट का इस्‍तेमाल कर सकते हैं l