विटामिन सी के फायदे

विटामिन सी शरीर के लिए निम्न प्रकार से फायदेमंद होता हैः-

विटामिन सी से होती है त्वचा की सुरक्षा

विटामिन सी के कारण रक्त वाहिकाओं की संरचना होती है और रक्त वाहिकाओं द्वारा आपकी त्वचा तक प्रोटीन का पहुंचना आसान हो जाता है। यह त्वचा के सूखे या रूखेपन को ठीक करता है तथा त्वचा की नमी को बनाए रखता है, जिससे त्वचा स्वस्थ बनी रहती है और आपके चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती। विटामिन सी चेहरे एवं आँखों पर आने वाली झुर्रियों को रोकने में लक्षम होता है।

त्वचा को नमी देता है

विटामिन सी नमी को बरकरार रखकर आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखता है। इसमें उपलब्ध एप्रीकॉट ऑइल त्वचा को जरूरी पोषक तत्व देता है।

जल्द भरते हैं घाव

विटामिन सी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में होने वाले घाव, जख्म या चोट को जल्द ठीक करने का काम करते हैं।

मजबूत होती है रोग प्रतिरक्षा शक्ति

विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत बनाती है जिसके कारण शरीर संक्रमण मुक्त रहता है। इसके अलावा विटामिन सी खाद्य पदार्थों से आयरन का अवशोषण करने के साथ-साथ, त्वचा की रक्षा के लिए कोलेजन के संश्लेषण का भी काम करता है। यह शरीर के विषाक्त या हानिकारक पदार्थों को नष्ट कर उसे बाहर निकालने में भी सहायता करता है।

सूरज की किरणों से त्वचा की रक्षा

वर्तमान में दूषित और हानिकारक वातावरण, के कारण आपके शरीर को कई तरीके से नुकसान पहुंचता है। इसका आपके शरीर के बाहरी एवं अंदरूनी भाग पर व्यापक दुष्प्रभाव पड़ता है। इन दुष्प्रभावों के कारण सबसे पहले आपकी त्वचा पहुंचता है।

इसके साथ-साथ सूर्य से आने वाली हानिकारक किरणें भी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। फोटोकेमिकल रिएक्शन के कारण हमारा डीएनए खराब होने लगता है। विटामिन सी इन सभी परेशानियों से हमें राहत पहुंचाता है।

हड्डियों को भी मजबूत बनाता है

विटामिन सी हड्डियों को स्वस्थ रखने का काम करता है। इसकी पर्याप्त मात्रा हड्डी से जुड़े विकारों को सही कर उसे मजबूती देता है। आप हड्डी से संबंधित बीमारी की स्थिति में चिकित्सक से परामर्श लेकर विटामिन सी का सेवन कर सकते हैं।

बढ़ती उम्र में त्वचा को रखता है स्वस्थ

बढ़ती उम्र में शरीर में ग्लाइकोसअमिनोग्लाइकन्स की कमी होने लगती है और इससे त्वचा रूखी होने लगती है। विटामिन सी इस परेशानी में राहत पहुंचाता है। यह शरीर में नमी की मात्रा को बनाए रखता है और झुर्रियां कम करती है, जिससे बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं।

मसूड़ों को स्वस्थ रखना

शरीर में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा से मसूड़ों में होने वाला रक्तस्राव जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।

उच्च रक्तचाप को कम करना

वर्तमान में कई लोग उच्च रक्तचाप की समस्या से ग्रस्त हैं। एक शोध के अनुसार विटामिन सी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।