बरसात के मौसम में अनेक बीमारिया जैसे मलेरिया, डेंगू, सर्दी – जुखाम, उलटी टाइफाइड , स्किन रोग , पीलिया आदि फैलने की ज्यादा सम्भावना होती है।ग्रीष्मकाल के जाने के बाद तपती हुई जमीं पर जब बारिश की रिमझिम – रिमझिम बौछारें गिरती है तो समस्त प्राणी जगत को तरोताजा कर देती है। मगर साथ ही कई बीमारियों को आमंत्रण भी देती है। हर किसी को इस सुहाने मौसम का पूरा लुफ्त उठाने के इच्छा होती है पर साथ ही इस मौसम में लोग अक्सर जल्दी ही बीमार हो जाते है।

जिस प्रकार हम बारिश से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करते है। उसी प्रकार बरसात के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए हमे कुछ आवश्यक उपाय जरूर करने चाहिए। वर्षा ॠतू में रोगों से बचने के लिए नीचे दिए हुए कुछ मुख्य उपाय जरूर अपनाये ?

1.हमेशा ताजे और स्वच्छ फल और सब्जी का सेवन करे-

• हमेशा आपको ध्यान रखना चाहिए की खाने से पहले फल और सब्जी को स्वच्छ पानी से धोकर साफ कर ले, इनमे ख़ास कर हरी पत्तेदार सब्जियों को।
• इस मौसम में बासी खाना, पहले से कटे हुए फल तथा दूषित भोजन का सेवन न करे।
• हमेशा ताजा और गर्म खाने ही खाएं।
• ऐसे मौसम में फल व सब्जिया जल्दी खराब हो जाती है इसलिए हमेशा ताजा फल और सब्जी का ही प्रयोग करें।

• ऐसे मौसम में हमारी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। इसलिए जरुरी है की तले हुए भोजन से परेज रखे और ऐसा भोजन जो आसानी से पच सके और हेल्दी भी हों। और एक बात यह भी है की हमे जितनी भूख हो उतना ही भोजन करना चाहिए। और आराम से पचने लायक खाना ही लेना चाहिए।

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• ज्यादा ठंडा और खट्टा नहीं खाएं , और ज्यादा नमक वाली चीजे भी नहीं खाएं जैसे चिप्स, कुरकुरे, चटनी, पापड़, आदि क्योंकि इस मौसम में पानी प्रतिधारण की संभावना ज्यादा होती है।

2.बाहर का खाना खाने से बचना चाहिए –

सड़क किनारे मिलनेवाला या होटल का खाना नहीं खाये। क्योकि बाहर के खाने से जुलाब उलटी, बुखार इत्यादि गंभीर रोग होने की सम्भावना बढ़ जाती है।

सड़क पर मिलने वाले जंक फ़ूड, जैसे चाइनीज फ़ूड , भेलपूरी, पानीपुरी, आदि से फ़ूड पॉइजनिंग की समस्या होने का खतरा ज्यादा होता है।

3. बरसात के मौसम में हमेशा भरपूर स्वच्छ और गर्म पानी ही पियें?

• बरसात के दिनों में हवा में अत्यधिक नमी होती है। जिसके कारण हमारे शरीर की गर्मी बाहर नहीं निकलती है और साथ ही पसीना भी अधिक मात्रा में आता है। ऐसे में जरूरी है की शरीर में पर्याप्त पानी का होना आवश्यक है इसलिए हमे भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।

• पानी को हमेशा उबाल कर और ठंडा करके या फ़िल्टर किया हुआ स्वच्छ पानी का ही सेवन करे। पानी को कम से कम 15 मिनट तक अवश्य उबाले।
• बारिश के मौसम में ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए इसके बजाय आप तुलसी, इलायची, की चाय या थोड़ा गर्म पानी पीना ही फायदेमंद होता है।

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4. बरसात के पानी से बचाव करे?

• हर किसी को बारिश के पानी में भीगना पसंद होता है, पर बारिश में ज्यादा देर तक भीगने से सर्दी -खांसी और बुखार हो सकता है।
• बारिश में भीगने पर बालो को ज्यादा देर तक गिला नहीं रखे। इससे बुखार और सिरदर्द भी हो सकता है।
• अगर किसी भी व्यक्ति को अगर अस्थमा संबंधित कोई बीमारी हो तो उन्हें बारिश में नहीं भीगना चाहिए।

• हमेशा बारिश के मौसम में बरसात से बचने के लिए आवश्यक चीजें पाने पास रखें जैसे रैनकोट, छाता आदि।
• डायबिटीज के मरीजों को अपने पैर ज्यादा समय तक गीले नहीं रखने चाहिए। इससे उन्हें ठण्ड लग सकती है और बीमार हो सकते है।
• हमेशा ज्यादा देर तक गीले कपडे/जुटे / चप्पल नहीं पहनने चाहिए। इससे fungal infection हो सकता है।

बरसात के मौसम में अन्य सावधानियां?

• रात को सोने के लिए मच्छरदानी का प्रयोग करें ताकि मच्छरों से बचा जा सकें।
• अपने घरो के आस – पास गंदगी नहीं होने दे। और आस -पास के गड्डो को मिट्टी से भर दे. जिससे बरसात का पानी जमा न हो इससे मच्छर भी उत्पन्न नहीं होंगे।
• घर में अच्छी तरह से फिनाइल से सफाई करे ताकि मक्खियाँ न आये।
• अगर आपको किसी भी बीमारी की सनका हो तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
• उपचार से बचाव ही बेहतर होता है, इस नियम का पालन वर्षा ॠतू में जरूर करना चाहिए।

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